Défi sportif : une séance intense pour se dépasser

Vous cherchez un entraînement plus exigeant pour repousser vos limites ? Cette séance est conçue pour les personnes déjà actives qui souhaitent se challenger.

• Niveau : Avancé
• Durée : 30 minutes
• Objectif : améliorer les performances et brûler un maximum d’énergie
• Matériel : selon les exercices

Prêt(e) à relever le défi ? Lancez la vidéo 

Cette séance propose un enchaînement d’exercices intensifs qui sollicitent fortement le cardio et les muscles. Elle est idéale pour se dépasser et progresser rapidement.

Pensez à bien vous échauffer avant de commencer et à vous hydrater pendant l’effort. Écoutez votre corps et adaptez si nécessaire.

 À intégrer 2 fois par semaine pour compléter votre entraînement et continuer à progresser.